Restorative Yoga
Restorative yoga is een rustige en ontspannende vorm van yoga die gericht is op het herstellen van de energie en het bevorderen van ontspanning. Het maakt gebruik van ondersteunende props zoals kussens, dekens en blokken om het lichaam te ondersteunen in verschillende houdingen. Dit stelt je in staat om diep te ontspannen en stress te verminderen. De houdingen worden meestal langer aangehouden, 5 tot 8 minuten, waardoor het lichaam de kans krijgt om zich te herstellen en tot rust te komen.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Restorative yoga is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, herstel of verlichting van stress en spanning.
Yin - Restorative Yoga
Yin Restorative Yoga is een combinatie van Yin yoga en Restorative yoga, gericht op diepe ontspanning en het herstellen van energie.
Yin yoga richt zich op het langer vasthouden van passieve houdingen om bindweefsels en gewrichten te stimuleren.
Restorative yoga gebruikt meer props om het lichaam te ondersteunen en een staat van diepe ontspanning te bereiken.
In Yin Restorative Yoga worden houdingen vaak voor langere tijd aangehouden, 5 tot 8 minuten, wat helpt bij het bevorderen van flexibiliteit, het verminderen van spanning en het diep ontspannen van lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze les is bijzonder geschikt voor stressverlichting en herstel, en geschikt voor iedereen.
Easy Flow - Yin Yoga
Deze les is een combinatie tussen Easy Flow Yoga en de verstillende Yin Yoga.
Elke les begint met Easy Flow Yoga. Het biedt een zachte, vloeiende yogabeoefening die het lichaam op een rustige manier versterkt en ontspant. Je leert verschillende houdingen op een vloeiende manier met elkaar te verbinden, terwijl je bewust ademhaalt. Dit bevordert niet alleen de flexibiliteit en kracht, maar helpt ook om spanning en stress los te laten.
De focus ligt op het vinden van balans, zowel in het lichaam als in de geest.
In de tweede helft van de les komen we steeds meer tot verstilling. Het bewegen wordt langzamer en de les gaat over in yin yoga. Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Bij yin yoga blijf je wat langer in één houding zitten of liggen, 3 tot 5 minuten. Houdingen van rust en overgave. Hierdoor ontstaat er niet alleen meer ruimte in de spieren, maar ook in het bindweefsel dat zich bevindt rondom spieren en gewrichten. Dit kan zorgen voor een diep gevoel van ontspanning en meer ruimte in lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen op zijn eigen niveau.
Gentle Yoga
Wil je op een milde en ontspannen manier werken aan je lichaam en geest? Dan is deze vorm van yoga geschikt voor jou. Gentle Yoga is een toegankelijke yogavorm die geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Deze les is ideaal als je op zoek bent naar een zachte en veilige manier van bewegen, last hebt van stijve spieren, gewrichten of fysieke beperkingen, je graag wilt ontspannen en stress wilt verminderen, nieuw bent met yoga en je rustig wilt starten of herstellende bent van een blessure en weer in beweging wilt komen
Wat maakt Gentle Yoga nou zo bijzonder?
De zachte bewegingen helpen om soepelheid en mobiliteit te behouden of te verbeteren. Ademhalingstechnieken en rustige houdingen dragen bij om stress en spanning los te laten.
Toegankelijkheid en op maat, zorgen ervoor dat alle houdingen passend zijn aan jouw niveau.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze Gentle Yoga les is geschikt voor iedereen. Wees welkom, jong of oud, ervaren of beginner.